5 mal Obst und Gemüse aus dem Thermomix

Mit dem Thermomix schaffen sie locker fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag:

Damit ist für genügend Vitamine, gesunde Energie und figurfreundliche Sättigung

gesorgt.

 

Vorschlag für einen Ernährungsplan unter Zuhilfenahme

des Thermomix  für 2 Personen

 

Morgens:

ein Smoothie aus

1 Zitrone

1 Möhre

1 Orange

etwas Apfelsaft

zum Süssen z.B.  2 Datteln oder einige Cranbeeries

 

 

Mittags:

Gemüse aus dem Varoma, je nach Jahreszeit, z.B.

Kl. Blumenkohl oder

2 Stangen Porree oder

500 g Wurzelgemüsse oder

500 g Spargel

und vieles mehr

…

 

Abends:

einen Rohkostsalat, z.B.:

Wurzelrohkost aus

300 g Wurzeln

½ Zitrone

½ Becher Yogurt

etwas Zucker

alles 5 Sek. bei Stufe 4,5 häckseln

 

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